公认十大低脂低糖水果排行榜,番石榴番石榴最开始是产于美洲的热带地区的，在约,纪末传入中国，现在在、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通为绿色、红色、，果肉有白色、红色、等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。低脂水果有苹果、梨子、草莓、蓝莓、葡萄等。苹果苹果的热量是,卡/，苹果味甘，性凉，具有丰富的纤维素，苹果中含有较多的钾，还含有微量元素及维生素B,维生素B,维生素C和胡萝卜素等。苹果汁水丰富，可以补充水分。梨子一个梨大约有,路里。梨性凉，梨子含有糖类、镁、硒、钾。

低糖低脂水果是许多人追求健康的重要选择。这类水果不仅糖分和脂肪含量低，还富含维生素、矿物质和纤维，有助于促进身体健康。常见的低糖低脂水果包括：柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬和酸橙等。这些水果不仅糖分和脂肪含量较低，还富含丰富的维生素和矿物质。其中，柚子的糖分最低，每,的糖分只有。芒果：芒果不仅脂肪含量低，还含有丰富的胡萝卜素，对皮肤有益，可使皮肤变得光滑有弹性。此外，芒果还能促进肠胃消化，有助于减肥瘦身。葡萄：葡萄同样是低脂水果，其富含维生素，特别是具有延缓衰老的效果。对于追求健康减肥的人群来说，葡萄是非常理想的选择。菠萝：菠萝中含有丰富的钙。

苹果：苹果几乎不含脂肪，却含有丰富的果胶质和粗纤维，有助于降低胆固醇和减慢人体对糖的吸收。柠檬：柠檬同样几乎不含脂肪，且含有较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，帮助消化。葡萄柚：葡萄柚也是低脂肪水果，其酸性物质有助于消化液的增加，促进消化功能。香蕉：香蕉虽然含有一定的糖分，但脂肪含量极低。最刮油的水果柳橙柳橙被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃柳橙来满足对甜食的。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的和有害物质，清理肠胃。芭乐（番石榴）芭乐其实一直都是减肥的好帮手。