孕期有些食物，妈妈再馋也要控制。1、孕期建议乳类每天摄入鲜牛乳和鸡蛋，如果能够喝下鲜牛乳，每天补充250-500ml，以补充蛋白质和钙类，如果喝不下，可以考虑酸奶或者钙片，建议食用：牛奶、鸡蛋、鱼、大豆、牛肉等优质蛋白和富含钙的食物不建议食用：皮蛋、腊肉、巧克力、咖啡、烧烤，2、多吃蔬菜，尤其的绿叶菜，很多富含丰富的维生素和叶酸，属于高营养低热量的食物，建议每天食用500g左右。
因为水果中含有糖分，不宜过量食用，避免孕妈妈肥胖或者妊娠高血糖。建议食用：车厘子、苹果、圣女果、蓝莓、草莓、奇异果、牛油果、香蕉、橙子等。建议少食用：榴莲、山楂、杏、桂圆、荔枝、柿子等4、主食类建议粗细搭配，增加膳食纤维的摄入，避免孕期便秘。每天建议200-300g左右。建议食用：玉米、荞麦、小米、燕麦、糙米、黑米等建议少食用：木薯、薏米、糯米等
1、糯米锅巴孕妇可以吃吗
一、孕妇可以吃糯米锅巴吗孕妇可以吃超市里卖的糯米锅巴和面包当零食。但这些东西没有多少营养，而且里面又加了防腐剂之类的东西，建议你不要经常吃。孕期需要吃一些有营养的食物，每天肉类，蛋类，奶类，豆类，蔬菜，水果，主食尽量均衡补充。二、孕妇可以吃糯米类食物吗1、糯米的介绍糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，糯米又叫江米，形细，是家常经常食用的粮食之一。
另有一种圆糯米，属粳糯，形状圆短，白色不透明，口感甜腻，黏度稍逊于长糯米。适合做粽子、酒酿、汤圆、米饭等等。长糯米生长在南方，因为气候原因，每年可以收获两季或三季。圆糯米生长在北方，气候较冷，所以只能收单季稻。因为多季稻生长时间短，因此比较软，适合老人家吃。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。
2、江米甜酒孕妇可以吃吗
孕妇在怀孕期不能喝酒，所以尽量少吃一些甜酒酿，因为甜酒酿中的酒精含量也是很多的，吃多了容易对胎儿产生影响，而孕妇也不能吃太过甜的食物，否则会患有妊娠期糖尿病，那么所以就需要限制一些饮食的摄入，多吃一些清淡有营养的食物，偶尔吃一次，吃一点还是可以的。甜酒虽然味道是甜的，但是这种酒也是含有一定的酒精，孕妇在饮用之后会对胎儿的发育造成影响的。
除此以外，在孕期还要注意要远离任何药品，若是身体患有疾病时也要在医生的医嘱下服用药物。平时还要注意加强孕期的饮食营养，保持规律的作息时间，定期到医院进行孕检检查，孕晚期饮食注意事项：孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提，结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
