有助于减肥：尽管全麦面包热量高，但在减肥期间适量食用是有益的。全麦食品富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，全麦面包的GI值较低，有助于缓慢升高血糖，避免血糖骤升骤降导致的饥饿感和暴饮暴食。营养价值丰富：全麦面包除了热量较高外，其营养价值也远高于普通面包。馒头的热量比全麦面包高。以下是具体分析：热量对比：全麦面包的热量大约在,卡/，而馒头的热量为,卡/。从数值上看，馒头的热量略高于全麦面包。营养成分：尽管全麦面包的热量稍低，但它含有大量的膳食纤维和丰富的维生素B族元素，营养价值较高。相比之下，馒头主要由标准粉制成。

一片标准的,全麦面包的热量大约为,卡。以下是关于全麦面包热量的一些详细信息：热量含量：每,全麦面包含有,路里，这一数值适中，既不过高也不过低。消耗方式：若要消耗掉一片标准全麦面包所含的,卡热量，大约需要散步,钟。此外，全麦面包不仅热量适中，还富含多种营养成分。全麦面包的热量一般是每,含有约,,卡左右。这与制作面包时使用的配方以及烘烤方法等细节有关。因此不同的产品可能有微小的差别。全麦面包中的热量主要来源于其丰富的碳水化合物以及一定量的脂肪和蛋白质。下面进行首先，全麦面包所含的主要成分是碳水化合物，它提供了大量的热量来源。