无氧运动包括但不限于短跑、举重、俯卧撑、跳远、深蹲、仰卧起坐和平板支撑等运动项目。短跑是一种高强度的无氧运动，它要求运动员在短时间内爆发出很大的速度，主要依赖于肌肉的无氧代谢供能。举重是通过举起重物来锻炼肌肉力量和耐力的一种无氧运动。举重能够肌肉增长，提高基础代谢率。无氧运动包括深蹲、平板支撑、举重和俯卧撑等动作。深蹲：力量训练的最佳动作之一，能够综合锻炼全身力量，对场地要求不高，但需注意动作规范，下蹲时膝盖不要超过脚尖。平板支撑：与俯卧撑相似，但俯卧后应用双肘弯曲支撑在地面，能有效锻炼腹肌，特别是横腹肌，被认为是训练核心肌群体的最有效的方法。

无氧运动主要包括短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河和各种肌力训练，以及俯卧撑、哑铃操、深蹲、卷腹和平板支撑等。无氧运动是指一种高强度、短时间内消耗大量氧气的运动形式。它主要针对肌肉力量的提升和身体耐力的增强。以下是对无氧运动的一些具体说明：短距离赛跑：如,、等短跑项目。无氧运动主要包括举重、摔跤、短跑等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高强度运动。无氧运动的概念：无氧运动过程中，身体主要依赖肌肉中的糖原来提供能量，而非氧气。由于强度大，这种运动通常难以持续较长时间，能在短时间内产生极高的能量输出。

无氧运动主要包括深蹲、仰卧起坐、平板支撑和卷腹等。深蹲：是一种能够锻炼和大腿肌肉的无氧运动，有助于改善体态，加快新陈代谢，延缓身体衰老。仰卧起坐：主要锻炼腹部肌肉，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，对预防便秘也有一定作用。平板支撑：是一种无器械的无氧运动。无氧运动主要包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水以及肌力训练等。短跑：是一种高速、短距离、爆发性的跑步运动，属于典型的无氧运动。举重：通过举起重物来锻炼肌肉力量和耐力，由于需要短时间内爆发出强大的力量，因此属于无氧运动。投掷：如铅球、标枪等。

无氧运动包括短跑、潜水、举重、拔河、俯卧撑、投掷、跳高、跳远、肌肉训练等。无氧运动是指人体肌肉在无氧功能代谢的情况下进行的运动，大部分都是瞬间性强、符合强度高，所以持续的时间比较短。无氧运动是在瞬间爆发大量的能量，对身体的消耗也是非常大的。无氧运动包括短跑、潜水、举重、拔河、俯卧撑。有氧运动包括瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等；无氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。有氧运动：主要特点：通过运动使身体的氧气供应能的能量需求，同时增强心肺耐力。常见项目：瑜伽可以放松身心，提升柔韧性。