杯(),雪什菜,克,粟米(水煮),杯,海鲜类热量表食品数量热量(卡)鱼柳,克,白灼虾(中),只,蟹肉(滚热),克,(生),克,带子,克,墨鱼,克,烟叁文鱼,克,鳗鱼,克,鳕鱼,克。罐头菠萝,片,罐头水蜜桃,个,罐头水果大半杯,葡萄乾,大匙,红萝卜,克,薯仔,个,罐头豆或青豆或粟米,杯(),雪什菜,克,粟米(水煮),杯,海鲜类热量表食品数量热量(卡)鱼柳,克,白灼虾(中),只。

-白灼虾,（首兄,)约,-龙虾肉,约,-鱼柳,（）约,-罐头沙丁鱼,约,-三文鱼,约,-鳗鱼,约,-鳕鱼,约,-比目鱼,约,-秋刀鱼,约,-黄花鱼,约。食品份量热量龙虾肉(半碗)(),肉,,灼虾(中),,鳕鱼,,衫鱼,,子(熟),,鱼肉,,鱼肉,,柳(蒸熟),,鱼腩,,鱼肉,,鱼腩,,头沙丁鱼,,拿鱼中罐(),鱼,,,。

红萝卜,克,薯仔,个,罐头豆或青豆或粟米,杯(),雪什菜,克,粟米(水煮),杯,海鲜类食品数量热量(大卡)鱼柳,克,白灼虾(中),只,蟹肉(滚热),克,(生),克,带子,克,墨鱼,克。各类食物卡路里含量列举如下：食物热量表，是根据单位数量（如,）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。