宝宝睡不好，全家都崩溃！想让宝宝睡整觉，得从小培养好习惯。睡前 1 小时别逗宝宝太兴奋，可以洗个温水澡，读本安静的绘本，放段轻柔的音乐，帮宝宝放松下来。不同月龄宝宝睡眠需求不一样：新生儿每天睡 16 - 20 小时；3 个月大睡 14 - 16 小时；1 岁左右睡 12 - 14 小时。
要是宝宝频繁夜醒，先检查是不是饿了、尿了。排除这些，可能是长牙不舒服，或者白天睡太多。有些家长一听到宝宝哭就赶紧抱起来哄，其实可以先观察几分钟，说不定宝宝自己能重新入睡。另外，保持卧室温度适宜、光线昏暗也很重要。慢慢调整宝宝的作息，建立规律的睡眠习惯，时间长了，宝宝就能一觉睡到天亮，家长也能轻松不少！