宝妈们，你们坐月子吃对了吗？产妇坐月子期间不建议吃的食物！坐月子不能吃的食物，新手爸妈千万要注意！第一，老母鸡含有大量雌激素，吃了以后会降低催乳素的催乳效果，导致奶水不足，还有可能回奶。除了老母鸡，花椒、洋葱、韭菜、竹笋、苦瓜，这些都有可能导致乳汁分泌不足，第二，酸性食物，比如杨梅、乌梅不利于恶露的排出，第三，太硬的食物。
1、坐月子能吃竹笋吗
在哺乳期产妇是不建议吃竹笋的。因为竹笋属于寒凉性食物，吃了以后不易消化，容易引起胃肠道的不适，宝宝也会出现消化不良的症状。在哺乳期，产妇应吃易消化、高蛋白的汤类食物，如骨头汤、鸡汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；可以熬制一些红枣粥、小米粥、瘦肉粥等；加强营养，有助于身体的恢复。在哺乳期应注意休息，避免劳累，保持心情愉快，环境舒适，空气清新，注意个人卫生，坚持母乳喂养。
竹笋是低热量、低糖，多纤维的食物，正常食用不会使人肥胖。产妇可以吃竹笋。它对妊娠引起的水肿，产后无力，心烦，手足心脏热等有一定的治疗作用，对宝宝没有不良影响。但是，竹笋不能多吃，应为它不易消化，而且是生冷食物，多吃会引起产妇胃部不适。2、竹笋清爽的口感，吸引很多人。它含有丰富的蛋白质，维生素和草酸。
2、坐月子可以吃竹笋不
竹笋：哺乳期妈妈也不能吃竹笋，因为竹笋属寒性食物，还有回奶的功效以及里面还含有草酸素，容易与钙生成反应后不溶于水，这样会影响对钙的吸收。因此，哺乳期为了宝宝的健康妈妈要避免吃竹笋。在哺乳期和过了哺乳期后，宝妈的应当食物多样、营养均衡，如果宝妈和家属盲目地不吃一些食物，反而会有营养不良的风险。那可以吃什么？不可以吃什么呢？
经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。2.晚餐要吃少新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了，所以晚餐时一般只喝汤，吃一点清淡的食物。
