备孕时的第一步是什么？当然是吃叶酸啦！在评论区回复一条留言。叶酸应该什么时候开始吃呢？其实，叶酸的服用时间并没有明确规定，只要在孕前三个月到孕早期三个月内补充就可以了，误区一：很多人认为只有怀孕后才需要补充叶酸，于是就规规矩矩地吃了三个月的叶酸，其实，真正的补充叶酸的黄金时间是在孕前三个月到孕早期三个月之间，误区二：有些人意外怀孕后才开始补充叶酸，就会担心宝宝的健康。
只要及时调整好心态，开始规范服用叶酸，并定期进行产检，就可以安心了。误区三：有些人会觉得，给宝宝最好的营养就必须吃更贵的叶酸。其实，没必要那么奢侈。只要平时饮食均衡，身体健康，不缺乏维生素，国家免费发放的叶酸就足够了。以上这些误区，你中招了吗？欢迎在评论区留言哦。
1、怀孕初期补叶酸可以吗,怀孕了吃什么补叶酸
胎儿在发育的过程中是不能缺乏营养的，这个时候孕妈妈就要加大对营养的补充，供给胎儿能够正常地摄取营养，叶酸这一类产品，相信妈妈是不会陌生的，在孕前，孕后，孕时都会有大量的补充，但是有的孕妈妈对于这类产品的认识还是比较模糊的。那么，怀孕初期补叶酸可以吗，怀孕了吃什么补叶酸?怀孕初期补叶酸可以吗据有关报道，在日本，畸形婴儿的出世率从以往的27年中上升了2倍。
这些病症的发生和准妈妈机体内缺少叶酸有一定的关系，因为必须有叶酸这样的维生素才可以促进胎儿细胞分裂和成熟。如果准妈妈每天都会补充4毫克叶酸，就可以行之有效地防止发生先天性疾病。另外，食疗也是补充叶酸的另一种办法，怀孕初期吃什么补叶酸?富含叶酸的20种蔬菜，这个让钙和叶酸同补。含有叶酸的绿色蔬菜包括菠菜、马蹄叶、西红柿、东风菜、莴苣、柳蒿芽、龙须菜、花椰菜、胡萝卜、青菜、西兰花、小白菜、油菜、紫花桔梗、山茄子、龙须菜、扁豆、蘑菇、豆荚、南瓜等。
2、怀孕吃叶酸有坏处吗,怀孕初期只吃叶酸吗
怀孕是每个女人一生中最为重要的时期，所以在怀孕吃蛋期间，孕妇对于自己的身体健康是非常关注的哟!时候身体不能提供足量的营养，就需要通过叶酸来补充胎儿。那么，怀孕吃叶酸有坏处吗，怀孕初期只吃叶酸吗?怀孕吃叶酸有坏处吗一般来说，医生会建议打算要小孩的女性至少提前三个月开始服用叶酸药物，所以有计划生育的女性朋友来说，尽早吃叶酸也没有什么不好的。
女性服用叶酸的剂量，每天0.4毫克合适，在选择叶酸时要注意剂量的问题，服用的时间没有明确规定。非要挑一个最佳的时间就是在清晨，吃完晚饭后的半个小时或者一小时，在这个时间段，人体对叶酸的吸收效率是比较高的，如果孕早期服用叶酸后，孕吐加重影响到吃东西，可以停服几天，但需要注意的是，曾经分娩过神经管畸形儿的女性，胎儿发病率高于正常人群，建议分娩过畸形儿的孕妈，孕前一个月开始添加高剂量叶酸至孕12周，每天的剂量为5毫克即可。
