如果你感到不舒服，就该去跑步。一、鼻炎：长期跑步有助于缓解鼻炎症状，二、头痛、偏头痛：跑步是缓解头痛的有效方法，三、膝盖不好：科学跑步可以促进软骨生长，增强膝盖健康，四、压力太大：跑步是缓解压力的好方法，有助于缓解焦虑情绪。五、皮肤不好：跑步是最经济实惠的美容方法，能够改善肌肤状态，使肌肤更年轻，六、心肺功能差：跑步是一种有效的有氧运动，可以提高心肺功能。
1、跑步对慢性单纯性鼻炎有用吗
跑步锻炼身体来治疗单纯性鼻炎的方式需要看具体的情况。比如你的鼻炎在冬季比较严重，但又采取冬季跑步，如果空气质量不怎么好或者有雾霾的情况下，室外跑步对鼻炎不但没有帮助，反而还会诱发感冒导致鼻炎加重。如果春夏季不鼻炎本身不怎么严重，空气质量较好，天气回暖，那个时候跑步对鼻炎有用。但如果对花粉过敏，春季也不适合室外跑步。另外，慢性单纯性鼻炎的问题可以通过自己好好调理逐步彻底治好。
因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。
2、跑步对鼻炎有缓解作用吗?
明确告诉你，有鼻炎主要是免疫力低下造成的，当你免疫力提高，身体强健，鼻炎就会缓解消失。跑步是让身体强壮起来，改善免疫力，跑步一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网，要坚持，且不用太大量，每天跑微微发热，鼻子通了再坚持跑一会儿就可以。长期跑步改善体质减少感冒对慢性鼻炎咽炎都有好处，我坚持了一年多，很少感冒，鼻子也不那么难受，咽炎也有好转，跑步后会出好多汗，注意别受风着凉，我就是因为受风着凉停了半年多，咽炎和鼻炎有点加重了。
3、早上跑步对鼻炎有好处吗
跑步对身体有好处，但是对于鼻炎的治疗，没有直接作用。急性鼻炎就是上感的表现形式之一，可以口服非甾体消炎止痛药+呋麻液滴鼻，一般一周左右痊愈，因为他是一种自限性疾病。慢性鼻炎的治疗要根据不同的情况采取不同的治疗方案，如下鼻甲肥大下鼻甲部分切除术；鼻中隔偏曲鼻中隔偏曲矫正术；鼻窦炎急性鼻窦炎，一般使用呋麻液滴鼻+全身使用抗生素治疗，一般不难治愈；
关于过敏性鼻炎的治疗，目前治疗方法比较有效的有：第一，筛前神经、翼管神经阻断术；第二，药物治疗，使用疗效高、副作用小、半衰期持久的皮质类固醇类药物如曲安奈德喷鼻或皮下注射，也可以口服盐酸左西替利嗪5mg，每日一次疗效都不错。【耳鼻喉科】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
