孕期补充胶原蛋白。最近和宝妈们交流，发现大家都很关心胶原蛋白的补充，有些宝妈孕期会出现胶原蛋白加倍流失，有些则是产后皮肤状态差，很多宝妈问怎么补充胶原蛋白才是健康又好吃？尤其孕期很担心营养摄入失衡，胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，在日常饮食中合理均衡地摄入很有必要。同时也可以增加些天然养生食材，比如花胶，花胶含天然胶原蛋白、天然弹性蛋白和天然透明质酸钠，含量高达84%。
作为孕产期的营养补充和日常滋补都是不错的选择。我平常会用它煲汤。花胶姜片蒸15分钟去腥，冰水泡发24小时，变得弹韧厚实。再炖煮为易消化的软糯胶质，没时间炖煮还怕腥的可以选择配料纯粹。检测报告齐全的鲜炖花胶非常方便，可以作为正餐以外的营养补充，坚持长期吃。如果是孕期宝妈，除了吃滋补品外，也别忘记补钙、补叶酸。你听明白了吗？
1、怀孕三个月可以吃胶原蛋白肽粉吗
最好不吃。首先，人体自己可以自制胶原蛋白。其次，皮肤的美丽不仅仅靠胶原蛋白，还需要足够的维生素A，维生素C，维生素B族，维生素E，锌，铁等很多种营养素的帮助，还需要有良好的血液循环，适当的激素水平。吃胶原蛋白，最多只能增加氨基酸的供应，并不能解决其他营养素缺乏的问题，也不能改善血液循环和其他代谢失调问题。看看周围脸色红润皮肤细腻的人，有几个是因为吃胶原蛋白吃的？
人类有合成自己皮肤胶原蛋白的能力，难道非要指望那些毛孔粗大的猪皮、驴皮和鸡皮？只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己造点胶原蛋白不是什么难事。我们需要考虑的，倒是自己的血红蛋白够不够，血液循环好不好，维生素和蛋白质足不足，激素平衡是否良好，等等。这些问题不解决，吃几口其他动物的皮，脸皮也未见得能美到哪里去。
2、孕妇可以吃胶原蛋白肽吗
为什么要吃胶原蛋白或胶原蛋白肽？所有胶原蛋白类产品都和胶原蛋白没有关系，所有此类产品的成分都是普通植物蛋白粉，而植物蛋白无法提供肌体合成胶原蛋白所需要的氨基酸，必须得是含有全部二十种氨基酸的动物蛋白才能提供肌体内合成胶原蛋白所需要的必须氨基酸。胶原蛋白只能在体内合成，吃进去的胶原蛋白（如果有的话）会被胃液分解为蛋白质，再被切割成不同肽的氨基酸，不会吃进胶原蛋白、这个胶原蛋白到了体内还是胶原蛋白。
3、孕初期可以喝蛋白肽吗
怀孕后女性身体代谢发生了很大变化，为了孕育腹中胎儿需要各种各样的营养物质，包括各种维生素及多种微量元素。胶原蛋白是维持皮肤年轻饱满最主要的营养素，怀孕后孕妇肚子增大，会有妊娠纹的出现，其中一个原因就是腹部增大后，管理皮肤弹性的胶原蛋白断裂过度流失造成皮肤纤维网状结构受到暴力破坏导致的。补充丰富的胶原蛋白能够使流失的胶原蛋白重生，重新连接起受到破坏的纤维网状结构，起到修复妊娠纹的作用。
胶原蛋白具有很好的保湿抗皱功效，经常补充服用，对皮肤延缓衰老恢复弹性水润都有很好的效果。同时胶原蛋白还能修复皮肤断裂的弹性纤维，增强皮肤抵抗衰老的能力，因此，怀孕期间适当补充胶原蛋白肽并非不可以，需要注意的是，要服用天然提取的无污染的胶原蛋白肽，防止有添加剂的胶原蛋白肽不仅起不到修复保护皮肤的作用，还对孕妇身体及胎儿发育造成影响。
