桔子的热量是每,含有,卡。以下是关于桔子热量的详细解答：低热量水果：桔子在水果中属于低热量水果，适合在减肥期间适量食用。与苹果对比：相较于苹果每,含有,卡热量，桔子的热量略低。此外，晚上吃一个橘子并不会导致发胖，反而有助于食物的消化与吸收，但需要注意不宜睡前食用。了解橘子和苹果的热量，首先要看它们的基本热量含量。每,橘子大约含有,卡热量，而苹果则略高，约为,卡。这表明，从平均值来看，苹果确实比橘子热量更高。然而，这样的比较并不全面，因为实际热量会因品种、产地、生长环境以及成熟度等因素而有所变化。品种和产地是影响热量的关键因素之一。

橘子不属于热量较高的水果。以下是关于橘子热量的详细说明：热量含量：每,橘子的热量为,耳，这个热量值在水果中属于中等水平，并不高。营养成分：橘子主要含有维生素C、柠檬酸、膳食纤维、果胶以及多种矿物质，而脂肪和蛋白质含量较低，因此其整体热量并不高。注意食用量：虽然橘子热量不高且不易发胖，但其中含有一定量的糖分。如果过量食用，尤其是在睡前或缺乏运动的情况下，仍然有可能导致糖分为脂肪，进而增加体重。因此，建议每天适量食用橘子，一般,为宜。综上所述，橘子是一种热量较低、营养丰富的水果，适量食用不易导致发胖。但需注意控制食用量。

一个大橘子的热量约为每,,路里。是否长胖取决于长时间内的热量消耗是否超过摄入。短时间内摄入的热量超过消耗，也难以导致体重增加。持续进行有氧运动，如饭后慢走，对体重控制有积极作用。若想在短期内迅速减肥，原地跑步是一个不错的选择，但需要每天坚持约一小时内。糖分含量需注意：虽然橘子热量低，但其中也含有一定糖分。如果食用过多，糖分摄入超标，也不排除出现长胖的可能。因此，不能单纯依靠吃橘子来减肥。副作用需警惕：一次性吃橘子过多，容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用。建议每天最多吃,橘子，以避免这些不良影响。