减肥时能够吃花生吗应根据情况分析，因为减肥与机体摄入、消耗的热量是否达到负平衡有关。可以吃花生：尽管花生高能量、高油脂，但营养价值较高，在少量食用的同时增加能量消耗，如进行慢跑、游泳、骑自行车、健身操等有氧运动，减肥时也可以吃花生，并且建议吃生花生或者水煮花生，避免热量较高的油炸花生。每,花生的热量为,卡。热量解释：热量是描述物体之间能量转移的物理量，当物体之间存在温度差时，就会发生热量的传递。在营养学中，食物的热量是指食物所含的能量，这些能量来自于食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素。花生热量来源：花生的高热量主要来源于其丰富的脂肪含量和蛋白质含量。

花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的,，适量食用可以减少对其他食品的需求，降低身体总热量的摄取，有助于减肥。过量食用可能导致胖：花生热量和脂肪含量较高，过量食用会导致热量摄入过多，从而可能引发肥胖。因此，吃花生时应控制食用量。花生的热量相对较高。以下是关于花生热量的具体说明：鲜花生热量：每,鲜花生的热量是,卡。加工后热量：如果花生经过炒熟或者油炸等加工方式，其热量会翻倍。此外，花生还富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素K、胡萝卜素、粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素。

花生的热量较高，每,鲜花生的热量是,卡，炒熟或油炸后热量会翻倍。花生的营养价值丰富，其食用功能功效主要包括以下几点：促进生长发育：花生富含丰富的维生素及矿物质，这些营养素对于人体的生长发育至关重要。儿童适量食用花生，有助于骨骼和其他器官的健康发育。生花生有,卡。以下是关于生花生热量及营养价值的简要说明：高热量：生花生是一种高热量的食物，每,含有,卡，适合需要补充能量的人群食用。高蛋白：花生中含有,~,的蛋白质，是植物性蛋白的重要来源之一。其他营养成分：除了热量和蛋白质，生花生还含有维生素E和一定量的锌元素。