油吃菜心的热量(以,可食部分计)是,卡(焦)，单位热量较低。每,油吃菜心的热量约国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的,。参考资料：更多油吃菜心信息见薄荷网食物库http://www.boohee。油菜(黑)克)热量,油菜,克)热量,梧桐子[瓢儿果]克)热量,歪头菜,克)热量,土三七,克)热量,汤菜,克)热量,酸模,克)热量,乌菜[乌塌菜]克)热量,红菜薹[紫菜薹]克)热量,瓢儿白[瓢儿菜]克)热量。

吃红菜心会胖吗一般吃红菜心是不会让人发胖的，但是如果用大量的猪油或者其他的动物油去炒红菜心，吃多了是可能引起发胖的。红菜心的热量非常低，每,红菜心的热量仅仅为,卡，其中主要的营养物质是一些水分、碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等，脂肪和糖分含量非常低。笋片菜心所含的营养素主要包括：热量与宏量营养素：热量：每,约,卡。蛋白质：，为人体提供构建和修复组织的基础物质。脂肪：，包含饱和脂肪和不饱和脂肪，有助于维持血脂正常水平。碳水化合物：，是人体能量的主要来源。膳食纤维：膳食纤维：。

营养丰富：菜心富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、钙、磷、铁等矿物质以及膳食纤维等。这些营养成分使得菜心在口感上不仅美味可口，还具有较高的营养价值，对人体健康有很好的促进作用。低热量：菜心的热量较低，每,菜心的热量仅为,卡左右，远低于其他蔬菜。分布区域:广东、广西、福建、上海、浙江、安徽等地。【性味归经】性凉，味甘、辛。归脾、肾、胃经。菜心富含钙、铁、粗纤维、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，有预防贫血、增强免疫力、预防缺铁性贫血、降胆固醇、清热解毒、除烦解渴、利尿通便等功效。菜心营养调查(以,为例)：热量,kcal。